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심장이 빨리 뛸때: 원인과 대처법
심장이 빨리 뛰는 증상은 누구에게나 살면서 한 번쯤은 발생하는 증상입니다. 이는 심장 박동이 빠르거나 불규칙하게 느껴지는 현상으로, 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 카페인 섭취, 알코올, 호르몬 변화 등이 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 이러한 심장 두근거림은 대부분은 일시적이고 위험하지 않지만, 때로는 심장 질환의 징후일 수도 있습니다. 이 글에서는 심장이 빨리 뛸 때의 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
원인 1: 스트레스와 심장 두근거림
스트레스는 일상적으로 발생하는 것으로, 불안, 분노, 두려움을 느끼는 상황에서 발생합니다. 이러한 감정적인 스트레스는 심박수 증가를 동반하여 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 이는 조금더 원인을 자세히 파고 들어가면, 아드레날린(에피네프린)이라는 호르몬의 분비로 인해 발생합니다. 우리 몸에는 두 개의 부신이 신장 위에 위치하여, 에피네프린을 분비해서 우리 몸이 스트레스 상황에 대응할 수 있도록 도와줍니다. 스트레스로 인한 심장 두근거림은 자연스러운 반응이지만, 스트레스가 진정되면 증상이 점차 감소하고 우리의 몸은 정상 상태로 돌아옵니다.
원인 2: 알코올, 카페인, 니코틴과 심장 두근거림
알코올, 카페인, 니코틴과 같은 물질들은 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 소량의 알코올이라도 심방세동의 발병 가능성을 높일 수 있으며, 카페인은 심박수 증가를 도모하는 신경계 자극 물질로 알려져 있습니다. 또한 니코틴은 담배에 함유되어 있으며, 심장 두근거림을 포함한 여러 심혈관계 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 물질들은 과도한 섭취가 심장 두근거림을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
원인 3: 약물과 심장 두근거림
일부 약물들을 섭취할 때 심장이 빨리뛰는 증상을 유발할 수 있습니다. 고혈압 치료제, 항히스타민제, 항진균제, 항우울제, 항생제 등이 심장 두근거림을 일으킬 수 있는 약물에 속합니다. 이러한 약물을 복용하는 경우, 심장이 빨리뛰는 증상이 발생할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 약물을 복용하는 것이 중요합니다.
원인 4: 호르몬 변화와 심장 두근거림
임신 중이거나 폐경 이후인 여성에서도 심장 두근거림이 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 혈액량이 증가하고 심장이 더 열심히 뛰기 때문에 심박수가 증가하는 것이 자연스러운 현상입니다. 폐경 후에는 여성의 호르몬 변화로 인해 심장 질환의 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 진료와 치료를 취하는 것이 중요합니다.
대처법 1: 발살바 호흡법과 기타 대처 방법
심장이 빨리 뛸 때 대처법으로는 발살바(valsalva) 호흡법을 시행하는 것이 도움이 됩니다. 혼자 있는 경우, 입을 다물고 코를 막은 후 배에 힘을 주면서 강하게 숨을 내쉬어 복압을 증가시킵니다. 도움을 줄 수 있는 사람이 있는 경우에는, 환자의 배에 손을 대고 배를 힘껏 누르면서 동시에 환자가 배에 힘을 줍니다. 이 방법을 시행하면 즉각적으로 심장이 안정을 찾게 됩니다. 이런 방법을 했음에도, 심장 두근거림이 오랫동안 지속되거나 악화되는 경우, 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
대처법 2: 한의학적 방법과 발작성 심실상성 빈맥(PSVT) 치료법
(1) 한의학적 방법 – 인영혈 지압법
한의학적인 방법으로는 인영혈 지압법을 활용하여 심장이 빨리 뛸 때에도 빠르게 대응할 수 있습니다. 이 방법은 경동맥 주변에 위치하는 인영혈을 자극하여 심장의 전기신호를 낮추는 방법으로, 발작성 심실상성 빈맥과 같은 상황에 유용하게 사용됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 먼저 편안한 자세로 누워주세요.
- 고개를 들어 목을 늘려주세요.
- 엄지와 검지를 이용하여 목쪽의 경동맥을 잡아주세요. (오른손잡이라면 오른쪽 경동맥을, 왼손잡이라면 왼쪽 경동맥을 잡습니다.)
- 얼굴을 살짝 왼쪽이나 오른쪽으로 돌린 뒤 엄지 손가락으로 경동맥을 5~10초간 압박해 주세요. (엄지 손가락만 힘을 줘서 한쪽 경동맥만 압박합니다.)
- 얼굴을 반대 방향으로 돌려 검지 손가락으로 경동맥을 5~10초간 압박해 주세요.
(2) 발작성 심실상성 빈맥(PSVT) 치료법
발작성 심실상성 빈맥은 심장 자체에 큰 이상은 없지만, 심장의 전기신호가 이상 증세를 보여 발생하는 증상입니다. 이런 경우, 전극 도자 절제술이라는 치료법을 통해 이상 증상을 일으키는 세포를 파괴하여 빈맥을 치료할 수 있습니다. 이 치료법은 성공률이 96% 이상으로 매우 높으며, 재발률도 1~2%로 매우 낮습니다. 이 치료법은 약물을 사용하는 것보다 더 결과가 좋고, 매일 약을 복용하는 것보다 더 권장되는 방법이라고 알려져있습니다.
마치며
심장이 빨리 뛸 때는 스트레스, 알코올, 카페인, 니코틴, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우는 일시적이고 위험하지 않지만, 일부 상황에서는 심장 질환의 징후일 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 발살바 호흡법을 비롯한 적절한 대처법을 시도해 볼 수 있습니다. 또한 심실상성 빈맥과 같은 심장 두근거림은 전극 도자 절제술과 같은 치료법으로 효 치료할 수 있습니다. 하지만 지속적인 증상이나 악화되는 경우, 의사의 진료를 받아 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.