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선크림에 대한 모든것 정리
선크림, 여러분들은 잘 바르고 계신가요? 선크림을 바르는 것은 미용과 건강을 동시에 챙기는 중요한 습관 중 하나입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 예방하는 것은 꼭 필요한 일입니다. 자외선을 차단하여 노화를 방지하고, 피부병 발병 확률을 낮춰주는 핵심 아이템이 바로 ‘선크림’입니다. 오늘 글에서는 선크림의 정확한 사용 방법과 선크림의 성분과 종류, 그리고 선크림의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다.
선크림의 역할과 중요성
선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 예방하는 역할을 합니다. 자외선은 피부에 다양한 피해를 줄 수 있으며, 오랜 기간 노출되면 피부 트러블과 주름 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 자외선의 해로운 영향을 최소화하기 위해서는 올바른 선크림 사용이 필수입니다.
자외선은 피부에 염증을 일으키고 피부 표면의 열화를 가속화하는 원인 중 하나입니다. 여름철에 햇볕에 피부를 노출시키면 자외선으로 인한 색소침착, 주름, 탄력 감소 등의 피부 문제가 생길 수 있습니다. 또한 자외선은 피부암의 주요 원인 중 하나이기도 합니다. 선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부의 노화를 지연시키는 중요한 역할을 합니다. 선크림을 효과적으로 사용하면 자외선에 의한 피부 피해를 최소화하고 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.
- 자외선은 피부에 해로운 영향을 미치며,
- 이로 인해 피부 트러블과 주름 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
- 선크림은 이러한 자외선의 영향을 예방하고 피부를 보호하는 역할을 하며,
- 피부 건강과 아름다움을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
선크림의 종류: 무기자차 유기자차 차이
선크림은 무기자차와 유기자차로 나뉘며, 각각 다른 방식으로 자외선을 차단합니다. 이 두 종류의 선크림을 적절하게 선택하여 사용하는 것이 중요합니다.
- 무기자차: 무기자차는 자외선을 물리적으로 반사하여 차단하는 역할을 합니다. 흔히 선크림을 바르면 백탁현상이 발생하는데, 이렇게 백탁현상이 발생하는 꾸덕한 제형의 선크림이 바로 무기자차입니다. 무기자차는 피부 표면에 자외선을 반사하여 자외선이 피부로 들어오는 것을 막아줍니다. 이렇게 무기자차를 사용하여 자외선을 차단하면 피부 트러블을 예방할 수 있습니다. 무기자차는 백탁현상이 발생해서 싫어하시는 분들이 많지만, 화학적 차단이 아닌 물리적 차단이 원리라서, 피부 트러블이 잘 일어나지 않는 장점이있습니다.
- 유기자차: 유기자차는 피부에 흡수되면서 화학적으로 자외선을 흡수하여 소멸시키는 역할을 합니다. “자외선이 흡수되면 안좋은게 아닌가요?”라는 의문이 생기시나요. 그렇지 않답니다. 화학적으로 유기자차가 자외선을 흡수하면서 우리 피부에는 자외선의 영향이 없어지는 원리랍니다. 유지자차는 피부에 바르게 되면 백탁현상이 생기지 않고 투명한 제형이랍니다. 피부 표면에 투명한 박막을 형성하여 자외선을 차단하는 것이 특징입니다. 무기자차에 비해 백탁현상이 일어나지 않고 덜 끈적이면서도 피부에 잘 스며들어 유기자차를 선호하시는 분들이 많습니다. 하지만 화학적으로 자외선을 차단하는 원리라서, 피부 트러블이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
- 선크림은 무기자차와 유기자차로 나뉘며,
- 무기자차는 물리적으로 자외선을 반사하여 차단하고
- 유기자차는 화학적으로 자외선을 피부로 흡수되면서 차단하는 역할을 합니다.
- 무기자차는 백탁현상이 있지만, 피부에 트러블을 일으키지 않습니다.
- 유기자차는 백탁현상이 없지만, 피부 트러블이 발생할 수도 있습니다.
- 두 종류의 선크림을 잘 선택하여 사용하면 피부에 맞는 보호 효과를 얻을 수 있습니다.
SPF와 PA 의미 뜻
선크림을 선택할 때 가장 중요한 지표는 SPF와 PA입니다. 이 지표들은 자외선 차단 능력을 나타내며, 올바른 선크림 선택을 위해 반드시 확인해야 합니다. 적절한 SPF와 PA 수준을 고려하여 선크림을 선택하시는게 좋습니다.
- SPF(Sun Protection Factor): SPF는 자외선 B타입(UVB)에 대한 보호 능력을 나타냅니다. 자외선B는 각종 피부암이나 피부질환을 유발하는 자외선입니다. 높은 SPF 수치일수록 피부를 자외선 B타입으로부터 더욱 효과적으로 보호합니다. 하지만 SPF100 이상의 수치부터는 일반적으로 추가적인 보호 효과가 크게 높아지지 않습니다. SPF 30에서 50 수준의 제품을 택하는 것이 적절합니다.
- PA(Protection Grade of UVA): PA는 자외선 A타입(UVA)에 대한 보호 능력을 나타냅니다. 자외선A는 피부의 노화를 가속화하는 자외선입니다. PA는 + 기호의 개수로 표기되며, +가 많을수록 UVA로부터 더욱 효과적으로 피부를 보호합니다. 최소 PA+부터 최대 PA++++까지의 범위로 표기됩니다.
- 선크림 선택에서는 SPF와 PA 지표를 확인해야 합니다.
- SPF는 자외선B(피부암, 피부병을 유발)을 차단하는 정도를 나타냅니다.
- PA는 자외선A(피부노화 가속화)를 차단하는 정도를 나타냅니다.
- SPF는 30에서 50 사이를 선택하는게 좋습니다.
- PA는 +기호가 하나 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
선크림 바르는법
올바른 선크림 사용 방법을 알아봅시다. 선크림의 올바른 사용 순서는 아래와 같습니다.
- 클렌징: 선크림을 바르기 전에 깨끗한 피부 상태가 필요합니다. 부드러운 클렌징을 통해 먼지와 노폐물을 제거해주세요.
- 기초 스킨케어: 토너와 보습 크림 등을 바르고 피부 상태를 안정시킵니다.
- 선크림 발라짐: 선크림을 얼굴, 목, 팔 등 노출되는 부위에 균일하게 발라주세요. 무기자차는 바르면 바로 효과가 나타나지만, 유기자차는 피부에 흡수되기까지 시간이 걸립니다. 따라서 유기자차를 사용하신다면, 자외선에 노출될 예정인 15~30분 전에 발라주는 것이 좋습니다.
- 덧바르기: 땀이나 수영 후에는 선크림이 사라질 수 있으므로 2~3시간마다 다시 덧발라주세요.
- 다시 클렌징: 선크림을 씻어낼 때는 부드러운 클렌징을하여 피부를 자극하지 않도록 합니다. 그리고 확실히 선크림이 피부에 남아있지 않도록, 2차세안을 하는것이 좋습니다.
선크림 사용량
적절한 양의 선크림을 사용하는 것도 중요합니다. 너무 적게 발라도 효과가 떨어질 수 있고, 너무 많이 발라도 끈적거리고 흡수되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 얼굴에는 1/4 티스푼 정도의 양, 목과 팔 등에는 1/2 티스푼 정도의 양을 사용하는 것이 좋습니다. 너무 얇게 발라도 효과를 충분히 얻을 수 없으며, 너무 두껍게 발라도 흡수가 어려울 수 있습니다. 적절한 양을 사용하여 피부에 균일하게 펴 발라주는 것이 중요합니다. 많은 유튜브 영상의 피부과 의사선생님들이 추천하는 방법은, 한꺼번에 많은 양을 바르지말고, 얇게 한번 펴발라 주고 한 번더 얇게 발라주라고 합니다. 즉, 많이 1번보다는 적게 2번 발라주는게 백탁도 적고 효과도 좋다고 합니다.
- 얼굴에는 1/4 티스푼,
- 목과 팔 등에는 1/2 티스푼 정도의 양을 사용하는 것이 좋습니다.
- 피부과 의사선생님들은 많게 1번보다는 적게 2번 발라주는게 효과가 더 좋다고 말씀해주십니다.
부작용 및 유통기한
시중에 나오는 선크림은 대부분 안전한 성분으로 제조되고 테스트도 많이 되어 출시된답니다. 그래서 선크림은 대부분 안전하게 사용할수 있습니다. 하지만 당연히 개개인의 체질에 따라 가끔 부작용이 발생할 수 있습니다. 사용 전에 주의해야 할 사항을 알아봅시다.
- 피부 트러블: 일부 성분은 민감한 피부에 트러블을 유발할 수 있습니다. 처음 사용하는 제품은 팔뚝 등 작은 부위에서 패치 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 피부트러블이 심한 분이라면, 화학적차단제인 유기자차보다는 물리적 차단제인 무기자차를 사용하시는게 좋습니다.
- 보관 방법: 선크림은 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 뜯어진 포장이나 변색된 제품은 사용하지 말아야 합니다.
- 유효 기한: 선크림도 제조일로부터 일정 기간이 지나면 효능이 떨어질 수 있습니다. 유효 기간을 확인하고 만료된 제품은 사용하지 않도록 합니다. 선크림의 유효기간은 개봉일로부터 1년입니다. 1년이 넘은 제품은 효과가 떨어지니까 웬만하면 새제품을 구매해서 사용하세요.
마무리
이렇게 올바른 선크림의 선택과 사용 방법에 대해 알아보았습니다. 선크림은 피부 건강의 기반을 다지는 중요한 아이템으로서, SPF와 PA 지표를 확인하여 적절한 제품을 선택하고, 올바른 사용법을 숙지하는 것이 피부 보호에 큰 도움이 됩니다. 건강한 피부를 유지하기 위해 꾸준한 선크림 사용을 잊지 마세요. 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.